Stillvorbereitungskurs
Im Stillvorbereitungskurs legen wir unser Augenmerk auf das Stillen. Jedoch hat Stillen natürlich immer auch mit der besonderen Zeit des Wochenbetts zu tun. So werden wir über die Wochen nach der Geburt sprechen und uns auch ein paar Handgriffe zur Babypflege anschauen.
Dieser Kurs ist ab der 25. Schwangerschaftswoche zu empfehlen und auch Dein Partner/Deine Partnerin sollte sich Zeit nehmen, so dass Ihr gemeinsam teilnehmen könnt. Wir haben ganze 2,5 Stunden Zeit, in denen auch ein persönlicher Austausch nicht zu kurz kommt.
Die Kursgebühr wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
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Gebühr: 52€ (inklusive Snacks, Getränke und einiger Stillhilfsmittel)
Rückbildungskurs
6 – 8 Wochen nach der Geburt kannst Du mit einem Rückbildungskurs beginnen.
Im Rückbildungskurs geht es nicht nur darum, den Beckenboden wieder in einen stabilen Zustand zu bringen
oder etwa den Bauch zu straffen. Ein aktiver und gesunder Beckenboden hat immer auch mit kräftigen und vitalen Muskeln am ganzen Körper, sowie mit Energie und Lebensfreude zu tun.
Gemeinsam tasten wir uns langsam an verschiedene Übungen heran, die Deinen Körper kräftigen. Du erhältst viele Tipps, die dich fit für den Mama- Alltag machen.
Dieser Kurs findet 8 Mal am Dienstag Abend von 18:15 Uhr bis 19:30 Uhr ohne Baby statt. Dein Partner/Deine Partnerin kann an diesem Abend Exklusiv-Zeit mit Eurem Kind genießen.
Die Kursgebühr wird von der Krankenkasse übernommen.
Babymassage
In diesem Kurs erlebst das wunderbare und innige Thema der Babymassage hautnah und tauchst voll ein in die liebevolle Beziehung zu Deinem Kind.
Wir erlernen Massagetechniken für den Alltag, sowie für besondere Situationen wie z.B. Blähungen. Ihr werdet Eure Beziehung vertiefen und Euch entspannen können. Dabei gibt es immer auch genügend Raum, um in den Austausch mit anderen Eltern zu kommen.
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Der Kurs findet 4 Mal am Montag Vormittag (10:30Uhr) statt und dauert 45 Minuten. Er ist geeignet für Babys ab 4 Wochen.
Die Kursgebühr wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Gebühr 52€
Fitness für Mamas
In diesem Kurs kräftigen und dehnen wir unseren ganzen Körper. Dabei erinnern wir uns immer wieder an die wichtige Rolle unseres Beckenbodens. Wir kombinieren klassische Fitness Übungen mit Elementen aus dem Yoga und arbeiten bei Kraftübungen mit unserem Körpergewicht.
Du solltest hierfür Deinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und bereits wieder ein stabiles Gefühl im Beckenboden haben.
Der Kurs findet ohne Babys und Kinder statt. Mütter aller Altersstufen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen, sind dazu eingeladen.
Der Kurs findet 8 Mal am Dienstag Abend von 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr statt.
Die Kursgebühr wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
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Gebühr 104€